Chủ Nhật, 29 tháng 9, 2024

VIẾT TIẾP CHO NGƯỜI TRẺ: ĐỂ CÓ TỰ DO

 VIẾT TIẾP CHO NGƯỜI TRẺ: ĐỂ CÓ TỰ DO

Có nhiều bạn trẻ có thời gian tiếp xúc nhiều với tôi cũng có hay tò mò thắc mắc vì sao nhiều năm nay tôi chỉ đi làm 1 buổi và lại hay ở nhà và dành nhiều thời gian đi thiền và tổ chức các khóa thiền dù các việc này chẳng kiếm tiền gì cả mà lại mang tiền đi làm. Hay là đàn ông một thời oanh liệt thế mà giờ lại chẳng chức tước, địa vị, quyền lực hay tiền bạc gì trong tay cả. Tôi chỉ cười và chia sẻ với các bạn là mỗi người có một lựa chọn và lựa nào đều là do mình tự quyết định và đa số ai cũng đều phải trải qua một giai đoạn rất nỗ lực rồi mới nghỉ ngơi khi mình cảm thấy vừa đủ.
Tôi sinh ra từ quê nghèo, nhà lại đông con, điều kiện học hành dù cũng ít nhiều được cha mẹ ưu tiên để không bị mù chữ nhưng cũng rất là ít ỏi. Vốn là người cũng không quá thông minh và có năng lực gì đặc biệt và học cũng không giỏi gì. Hành trang vào đời của tôi chí có mấy chữ NẮM BẮT CƠ HỘI, NỖ LỰC CHĂM CHỈ, TẬP TRUNG VÀ DÁM THAY ĐỔI, DÁM TỪ BỎ.
Trong quá trình học tập, bất kỳ là cơ hội nào có thể chuyển lớp tốt hơn là tôi liền đồng ý, tôi thử hết Toán - Lý - Hóa đến Toán - Hóa - Sinh hay Văn - Sử - Địa. Có lẽ vì vậy mà nhiều người tò mò vì sao đọc nhiều biết rộng nhiều thứ vậy nhưng tôi hay đùa là chỉ học tốt văn trong những người giỏi Toán. Khi vào đại học thì đăng ký học Sư phạm Toán nhưng lại chuyển sang học Toán Tin, ra đi làm và dạy học lại học thạc sĩ ngành Quản lý khoa học và Công nghệ thuộc về Khoa học xã hội và Nhân văn. Khi làm quản lý lại học ngành Quản trị kinh doanh và sau này là ngành Dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe chủ động. Nhưng cuối cùng vẫn dành thời gian dài nhất 7 năm song hành là học về Thân & Tâm.
Với kinh nghiệm bản thân cũng đã đi hầu hết các tỉnh thành Việt Nam và có cơ may ra nước ngoài đã gần 40 lần qua nhiều quốc gia khác nhau thì việc học các kiến thức kỹ năng chỉ là việc nhỏ. Mình muốn học hay không mới là chuyện lớn.
Ngày ngày trường học và vị thầy vị đại nhất là Google nhưng vẫn có nhiều bạn trẻ không chịu học bởi không muốn thì không có cách nào để thay đổi cả. Còn vị thầy ngoài đời sẽ luôn xuất hiện khi vị học trò đã sẵn sàng.
Về chuyện làm việc thì tôi cũng luôn là người dám thử những cơ hội mới. Từ lúc còn nhỏ đi học là thử làm Lớp phó rồi đến lớp trưởng, thử làm Phó bí thư chi đoàn đến Bí thư rồi Bí thư Liên chi đoàn cho đến Phó Bí thư đoàn trường đại học hay sau này làm tới Quyền trưởng Ban thanh niên trường học kiêm Phó Chủ tịch Hội Sinh viên Thành phố. Từ công tác quản lý nhóm đến Trưởng phòng, đến Giám đốc các mảng, Phó Tổng giám đốc hay Phó Chủ tịch, Chủ tịch HĐQT công ty đều thử cả. Từ bỏ môi trường nhà nước ra làm cho các doanh nghiệp lớn rồi ra tự làm kinh doanh riêng với rất nhiều thăng trầm, sóng gió. Dù làm ở vị trí nào tôi cũng đều đã rất nỗ lực. Chính vì vậy mà có nhiều kinh nghiệm chứ chả tự nhiên có những kinh nghiệm đó.
Tuy nhiên, điều tôi đúc kết ở đây là tất cả những điều đã nỗ lực cho dù là học hay làm đều chỉ giải quyết một phần rất nhỏ của cuộc đời nên đến khi đạt được một chút gọi là tự do về thời gian và tự do về tài chính, có thể nghỉ hưu sớm để có thêm nhiều trải nghiệm cuộc sống thì nội tâm vẫn không cảm thấy tự do. Chỉ cho đến khi tôi gặp được minh Sư và đã dành thời gian 7 năm để thiền định. Những năm tháng này mới thực sự làm thay đổi toàn bộ cuộc đời tôi theo hướng tích cực hơn. Từ khi tôi đã biết rõ mục đích thực sự cuộc sống là gì, tôi sống đơn giản hơn từ cách ăn mặc, làm việc tập trung và hiệu quả, giảm bớt và bỏ hẳn tụ tập bia rượu, không còn coi trọng những hình thức bên ngoài và cũng gần như không còn bận tậm người khác nghĩ gì về mình, chỉ dành thời gian thực hành, có điều kiện chăm sóc cho vợ con, gia đình, hễ cứ ai có duyên tiếp cận mà cần thì giúp và thấy việc gì có thể làm là làm và khi làm xong cũng là xong không còn bị dính mắc ràng buộc như trước đây nữa. Với lối sống này, tự bản thân tôi thấy được tự do hoàn toàn, muốn thức dậy hay đi ngủ lúc nào là do mình, muốn đi đâu và làm gì là do mình hoàn toàn quyết định và không bị bất kỳ ai chi phối tâm.
Tôi đã chia sẻ lối sống này cho nhiều người và có nhiều người trong số các bạn trẻ cũng đã áp dụng và có kết quả tuy rằng số này vẫn còn là ít ỏi. Trong quá trình này tôi thấy nhiều người có đầy đủ điều kiện để thực hiện lối sống này nhưng điều quan trọng là họ không dám từ bỏ và không dám thay đổi.

BA CẤP BẬC VỚI GIA ĐÌNH

 Nhân dịp 8/2, Dũng chia sẻ lại bài này đã từng chia sẻ cho cộng đồng Doanh nhân - Trí thức năm ngoái để ai thấy cần có thể tham khảo, thước đo do mỗi người tự cảm nhận và không có quy ước gì.

BA CẤP BẬC TRÍ TUỆ KHI ĐANG TU TẬP NÊN LÀM MỘT CÁCH VÔ ĐIỀU KIỆN
1. Đối với cha mẹ
Cấp bậc thứ Nhất: Có vật chất để nuôi dưỡng cha mẹ, đặc biệt là lúc tuổi già và khi đau ốm.
Cấp bậc thứ Hai: Có thời gian bên cạnh chăm sóc cha mẹ, đặc biệt là lúc tuổi già và khi đau ốm, những giây phút lâm chung.
Cấp bậc thứ Ba: Giúp cha mẹ biết đến Chánh pháp, tu tập Bát Chánh đạo, giúp cha mẹ có thể sống bình an trong từng giây phút hiện tại, cho dù con cái có khả năng nuôi dưỡng hay ở bên cạnh hay không vẫn an nhiên đón nhận cho dù cái chết có xảy đến.
2. Đối với bạn đời
Cấp bậc thứ Nhất: Có vật chất để giúp người bạn đời có cuộc sống cơ bản nhất có thể.
Cấp bậc thứ Hai: Có thời gian bên cạnh để chia sẻ và thấu hiểu lẫn nhau, chăm sóc nhau cho đến lúc tuổi già và đến khi qua đời.
Cấp bậc thứ Ba: Giúp người bạn đời biết đến Chánh pháp, tu tập Bát Chánh đạo, giúp bạn đời có thể sống bình an trong từng giây phút hiện tại, cho dù nửa còn lại của mình có khả năng nuôi dưỡng hay ở bên cạnh hay không vẫn an nhiên đón nhận cho dù cái chết có xảy đến vẫn tiếp tục sống bình an, tiếp tục dẫn dắt con cái trưởng thành và báo hiếu cho cha mẹ nếu cha mẹ còn sống.
3. Đối với con cái
Cấp bậc thứ Nhất: Có vật chất để nuôi dưỡng con cái cơ bản nhất đến tuổi trưởng thành.
Cấp bậc thứ Hai: Có thời gian bên cạnh chăm sóc và làm bạn tinh thần dẫn dắt con trong cuộc sống, chia sẻ với con những lúc vui buồn.
Cấp bậc thứ Ba: Giúp con biết đến Chánh pháp, tu tập Bát Chánh đạo, giúp con có thể sống bình an trong từng giây phút hiện tại, cho dù cha mẹ có khả năng nuôi dưỡng hay ở bên cạnh hay không vẫn an nhiên đón nhận cho dù bất kỳ thuận cảnh hay nghịch cảnh có xảy đến, kể cả khi cha mẹ qua đời vẫn tự lập sống và sống bình an.
Khi đã tu tập viên mãn thì mọi việc sẽ làm một cách tùy duyên mà không có bất kỳ sự gắng gượng hay điều khiển nào và cũng không còn ràng buộc với bất kỳ kết quả nào.

10 BÀI HỌC TỪ MARATHON 42KM NGÀY 21/04/2021

 10 BÀI HỌC TỪ MARATHON 42KM NGÀY 21/04/2021

Tuy chưa dành được huy chương trong lần tham dự đầu tiên dù sức khỏe còn rất sung mãn nhưng do bị bó cơ ở đoạn cuối nên về quá giờ. Điều quan trọng là đã cố gắng hết sức để hoàn thành cự ly 42km. Cảm ơn cả nhà đã cổ vũ liên tục.
Năm 2008 (30 tuổi): 2/3 hồ Gươm -> 2015 (37 tuổi): 2.5 vòng hồ Gươm -> 2019 (41 tuổi): 14km Hồng Hà, 21km Hồ Tây -> 2021 (43 tuổi): 42km Ecopark. Dưới đây là vài đúc kết kinh nghiệm cá nhân chia sẻ lại:
1. Tập luyện là một quá trình và cần có giáo trình cơ bản. Cơ thể cần có thời gian để thích nghi nhất là các cơ nên không thể không tập luyện. Thử thách lớn nhất của quãng đường 42km không phải là sức khỏe mà là bị bó cơ do cơ thể chưa thích nghi với cường độ cao và thời gian lâu.
2. Nên nghỉ ngơi sớm trước ngày diễn ra cuộc thi để chuẩn bị một tinh thần thoải mái nhất và sức khỏe tốt nhất. Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng nhất là đạm protein, chất bột đường và vitamin và khoáng chất, tăng hàm lượng canxi, glucosamin cho xương khớp.
3. Khởi động kỹ vì quá trình khởi động kỹ bao nhiêu, cơ xương khớp càng trơn tru bao nhiêu thì càng tránh được những tai nạn trên đường chạy bấy nhiêu.
4. Duy trì nhịp thở trong suốt quá trình chạy là bí quyết để ổn định nhịp tim và không bị mệt. Khi nhịp tim lên cao phải chạy chậm lại và thở đều để ổn định nhịp tim và cơ thể không sinh nhiệt quá cao, đồ mồ hôi sẽ nhanh bị mệt.
5. Duy trì tốc độ ở những chặng đầu và chia nhỏ mục tiêu quãng đường để phân bổ sức dự phòng cho chặng sau phải dư thời gian để phòng rủi ro.
6. Đi vệ sinh từ sáng sớm để không bị vệ sinh nặng giữa đường phải xếp hàng chờ và cơ thể bị chùng xuống phải mất thời gian khởi động lại.
7. Khi bị bó cơ thì không nên cố quá sức mà phải nhờ sự trợ giúp của y tế để giãn cơ và chạy tiếp nếu không dễ bị chuột rút phải bỏ cuộc.
8. Bổ sung nước và điện giải, chuối, dưa đều đặn ít một theo các chặng. Có điều kiện mang theo đạm protein, phyto bù điện giải và canxii, glucosamin, bcomple, vitamin C, omega3 bổ sung đầu chặng và giữa chặng.
9. Trong quá trình chạy có rất nhiều câu chuyện về sự bỏ cuộc, tại nạn trên đường chạy hay bị ngất sau khi về đích, hãy chú tâm vào các cảm giác hơi thở và nhịp chạy đừng sợ vì đó là chuyện của người khác, hãy tập trung vào mục tiêu cá nhân.
10. Từ km30 trở đi là thử thách lớn nhất để nhích lên từng km, lúc này cần có bản lĩnh vững vàng, kiên trì mục tiêu không bỏ cuộc, dùng mọi cách từ đi ngược, chạy thấp chân, đi bộ, giãn cơ để tiến đến đích.