TỌA THIỀN

 TỌA THIỀN

Kiết già hay bán già

Xếp bằng hay bó gối

Miễn cảm thấy tự nhiên

Hai tay đan kết ấn

Lưng thẳng và cổ thẳng

Hàm trên thò ra ngoài

Hàm dưới thụt vào trong

Lưỡi thì luôn uốn cong

Và tỳ lên nóc họng

Rồi chú tâm cảm giác

Mỗi khi hơi thở ra

Lại khởi lên nhắc thầm

Ra dài theo nhịp thở

Rồi để thật tự nhiên

Chú tâm mọi cảm giác

Xảy ra ở toàn thân

Và tự mình trải nghiệm.

Thiện Dũng Gosinga (Trần Văn Dũng)

BỐN SỰ THẬT

BỐN SỰ THẬT

Chọn lọc từ lời gốc kinh Pali Nikaya

Phổ thơ: Thiện Dũng Gosinga (Trần Văn Dũng)

Phổ nhạc: Hiền Anh

Namo Tassa Bhagavato Arahato Samma Sambuddhassa

“Con đem hết lòng thành kính 

Làm (đảnh) lễ đức Thế Tôn

Bậc A La Hán vô thượng

Đã chứng quả Chánh Biến Tri

Do Ngài tự ngộ,

Không thầy chỉ dạy.”

LỜI VIẾT

Hai ngàn sáu trăm năm

Bậc chánh giác ra đời

Pháp thế tôn khéo giảng

Bốn sự thật mà thôi.

Tứ Thánh đề là nền

Duyên khởi là định luật

Bát chánh là con đường

Niệm là người đánh xe

Thiết thực và hiện tại

Không đổi bởi thời gian

Pháp này là hướng thượng

Người trí tự mình đi.

LÝ DUYÊN KHỞI

 LÝ DUYÊN KHỞI

Thơ Thiện Dũng (Trần Văn Dũng)

Ai sống một trăm năm
Chẳng thấy pháp sinh diệt
Không bằng sống một ngày
Thấy được pháp sinh diệt

Các pháp tùy duyên sinh
Cũng tùy duyên mà diệt
Các pháp là vô thường
Pháp đến rồi lại đi

Các pháp là độc lập
Vô chủ vô sở hữu
Chẳng thể nào điều khiển
Ràng buộc thì sầu bi

Ai biết không nắm giữ
Không mong mỏi tìm cầu
An chú trong chánh niệm
Bình an giờ ở đây.